De belangrijkste adviezen op een rijtje... 

• Gebruik tot 10 weken zwangerschap extra foliumzuur
  Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
  Het kan helpen het zogenaamde “open ruggetje” te voorkomen.
  Aanbevolen minimale hoeveelheid: 0,4-0,5 mg
  Dit is verkrijgbaar bij apotheek en drogist, als losse tabletten of  verwerkt in een multivitamine bv. Gravitamon, Fem Natal of Zwanger Totaal
  
  

• Vermijd de gehele zwangerschap:
  Het eten van rauw vlees
  Het verschonen van de kattenbak
  Het werken in de tuin zonder handschoenen
  Dit wegens kans op besmetting met Toxoplasmose.
  Het eten van rauw-melkse kazen  (“au lait cru”) 
  Dit wegens kans op besmetting met Listeria.
  
  

• Wees terughoudend met:
  Het eten van orgaanvlees (lever, leverworst, paté e.d.)
  Deze bevatten nl. een te hoge dosis vitamine A
  Het gebruik van alcohol.
  Overmatig alcohol gebruik kan ontwikkelingsachterstand bij de baby veroorzaken
  
  

• Medicatie:
  Overleg het gebruik van medicijnen altijd met je behandelend arts, meld daarbij ook altijd expliciet dat je zwanger bent.
  Het is handig om ook bij je apotheek door te geven dat je zwanger bent.
  
  

• Roken:
  Roken is schadelijk voor de ongeboren baby. Ook al rook je maar een paar sigaretten per dag, dan kan dit toch al de ontwikkeling van de baby remmen.
  Probeer dus het liefst te stoppen met roken en anders zo veel mogelijk te minderen.
  Iedere sigaret die je niet rookt is meegenomen.

Bij twijfel over of je iets wel of niet mag doen/gebruiken, kun je natuurlijk altijd contact met ons opnemen.